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1先将豆腐切成小块,放入锅中煮沸。煮时加点盐,这样可以很好的去除豆腐中所含的豆腥气。

7将橄榄油2勺,酱油2勺,醋2勺,蜂蜜1勺,黑胡椒粉、芝麻混合在一起,调成油醋汁。

这次我与牛油果搭配的豆腐和海虾。豆腐属于碱性食材,含有丰富的大豆蛋白和钙,而海虾中含有大量的钙离子、铁离子、维生素c和蛋白质,在被我们摄入我们的身体后,可以有效的补铁、补血。对于维生素c缺乏而导致的色素生成有很好的消退作用。可以补气血,亏增强身体的免疫力,改善头晕、头痛等现象。

豆腐1小块 海虾8只 牛油果2个 生抽2勺 料酒1勺 橄榄油2勺,蜂蜜1勺用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,黑胡椒粉适量

2将煮好的豆腐捞出。

6虾也切成两至三段。

5牛油去核去皮用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,切成小丁。

所用食材:

3再将虾放入用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,同样煮熟。

具体做法:

这个水果直接去皮吃你就错了用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,它与黑胡椒是绝配用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,加上豆腐更美味用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,最近半个月用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,我家一直用这个沙拉做早餐用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,鲜香软滑用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,老人孩子都爱。天虽热用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,我的家人却食欲不减。原因就是我经常给他们换着花样做三餐。可以说是三餐不重样用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,每餐通过合理的搭配用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,给他们带来新鲜感。有的朋友会说用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,天天做饭用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,哪来那么多创意和想法?其实用嘴侍候尊贵的女主人章小蕙桃色手机完整版,您只需在菜中,添加一种或煮调换一个种类,就会有意想不到的效果呢!

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将这三种食材相结合,我们不用炒不用炖,只需简单的焯一焯,再给它配个起点睛作用的油醋汁,可以说味道清香不腻,鲜香软滑,味道很棒。下面我就把做法分享给大家:

牛油果,家有孩子的妈妈都喜欢买。这种舶来的水果说实话不便宜,但为了给孩子增添营养,妈妈们都舍得。牛油果因含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值颇高,可与奶油媲美,有“森林奶油”的美称。许多妈妈们直接将牛油果去了皮,让孩子直接啃着吃,但结果却是被孩子拒绝。因为这种水果不甜,且味道发腻,直接生食显然不现实,所以我们通常是将它做成沙拉入菜。

4煮好的虾,也一键升降捞出。

8将油醋汁倒入,拌匀即可。

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